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EP#33 Salud Mental Para Niños Y Adolescentes – Catalina Suárez

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INTRO Epi 33 La importancia de la salud mental para ni os Catalina Su rezhttps www pastasdoria com Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a trav s de historias de personas que aportan a tu bienestar f sico personal espiritual y profesionalFrecuencia quincenalDuraci n promedio 30 minutosCatalina Su rez es la invitada a este episodio Ella es psic loga magister en desarrollo docente de la c tedra de promoci n y prevenci n en salud mental de la Universidad Pontificia Bolivariana Es conferencista y creadora de programas y proyectos en educaci n y crianza positiva para entornos familiares y escolares Es la autora principal del Kit Pedag gico Virtual Crianza Amorosa un regalo para la vida de la Organizaci n Red Papas Adem s es creadora del programa Padres de Primera desarrollado para la alcald a de barranquilla con la fundaci n Tiempo Feliz En este episodio La Importancia de la salud mental para ni os y la clave n mero uno para que sean sanos y felices La respuesta es m s sencilla de lo que te imaginas Catalina Su rez historias que nutren En este episodio hablaremos de – 0 00 Inicio episodio La importancia de la salud mental para ni os – 0 43 La importancia de la salud mental en los ni os- 2 37 Qui n es Catalina Su rez – 3 56 Qu es salud mental – 4 37 C mo es un ni o mentalmente saludable – 6 00 La sonrisa y la salud mental en los ni os- 8 46 S ntomas de los ni os que no tienen una buena salud mental- 12 28 La tarea 1 de los padres para lograr una buena salud mental para ni os- 14 22 Por qu el afecto y el amor son tan importantes en todo el crecimiento de los ni os- 16 11 Las acciones que deben tomar los padres para tener hijos mentalmente sanos- 19 50 Las acciones de los padres cuando su hijo ya tiene un problema de salud mental- 24 46 El problema m s com n sobre salud mental de los ni os que atiende Catalina y c mo lo solucionan- 27 04 La relaci n de la educaci n escolar con la salud mental para ni osLa salud mental es un pilar fundamental en el desarrollo de los ni os Un ni o que goza de buena salud mental est equipado con herramientas emocionales que le permiten enfrentar los desaf os desarrollar relaciones positivas y alcanzar su m ximo potencial En este video con Catalina Su rez experta en Psicolog a positiva te contamos cu les son las caracter sticas de un ni o emocionalmente saludable adem s te compartimos las se ales de alerta cuando no tiene una buena salud mental y las recomendaciones para fomentar su bienestar mental desde temprana edad Caracter sticas de un ni o emocionalmente saludable- Autoestima positiva Un ni o emocionalmente saludable tiene una percepci n positiva de s mismo Reconoce y valora sus habilidades fortalezas y logros Muestra confianza en sus capacidades y tiene una actitud permanente de superar los desaf os – Buena regulaci n emocional tiene la capacidad de identificar y expresar sus emociones de manera adecuada Puede reconocer y gestionar sus sentimientos adapt ndose a diferentes situaciones sin reacciones excesivas Adem s tiene habilidades para equilibrio emocional – Relaciones sociales saludables establece relaciones sociales positivas y significativas Tiene habilidades para comunicarse escuchar y empatizar con los dem s Disfruta de la compa a de sus compa eros y muestra respeto amabilidad y cooperaci n en sus interacciones – Resoluci n de problemas es capaz de superar adversidades y resolver problemas de manera efectiva Utiliza estrategias de pensamiento cr tico creatividad y toma de decisiones para encontrar soluciones adecuadas – Intereses y pasiones Encuentra alegr a y satisfacci n en actividades que le apasionan ya sea a trav s del juego la m sica el arte el deporte u otras formas de expresi n Estas actividades fomentan su bienestar y les permiten desarrollar habilidades y talentos nicos Recomendaciones para promover la salud mental en ni os- Fomentar la autoexploraci n Anima a tu hijo a descubrir y celebrar sus fortalezas y talentos individuales Ay dale a explorar diferentes actividades y reas de inter s para que pueda descubrir sus pasiones y desarrollar su identidad personal – Promover la comunicaci n abierta Crea un ambiente familiar en el que tu hijo se sienta c modo expresando sus sentimientos y preocupaciones Hazte presente y escucha atentamente brindando apoyo emocional y validaci n – Ense ar habilidades emocionales Educa a tu hijo sobre las emociones y c mo manejarlas de manera saludable Ay dale a identificar y nombrar sus emociones y ens ale estrategias de regulaci n emocional como la respiraci n profunda la escritura o la pr ctica de la gratitud – Inspirar la empat a y la colaboraci n Anima a tu hijo a entender y valorar las perspectivas de los dem s Ense a los valores de la empat a el respeto y la colaboraci n en las relaciones con sus compa eros y familiares y as fortalecer su sentido de comunidad – Establecer rutinas y l mites saludables Las rutinas proporcionan estructura y seguridad para los ni os Establece horarios regulares para las comidas el sue o el tiempo de estudio y el juego Establecer l mites claros y consistentes les brinda a los ni os un sentido de seguridad y los ayuda a desarrollar habilidades de autorregulaci n – Motivar la l dica del juego y la actividad f sica El juego es esencial para el desarrollo saludable de los ni os Promueve el juego creativo al aire libre y en grupo La actividad f sica regular no solo fortalece el cuerpo sino que tambi n libera endorfinas promoviendo una sensaci n de bienestar y reduciendo el estr s – Practicar el autocuidado Ens ale a tu hijo la importancia de cuidar de s mismo Modelar el autocuidado les muestra c mo gestionar el estr s y mantener un equilibrio saludable en la vida Anima a tu hijo a tomar descansos regulares a disfrutar de actividades relajantes y a dormir lo suficiente para mantener una buena salud mental – Buscar apoyo profesional cuando sea necesario Si notas que tu hijo est luchando emocionalmente y las estrategias de apoyo en el hogar no parecen ser suficientes busca la ayuda de un profesional de salud mental para ni os SALIDA Y ETIQUETASHISTORIAS QUE NUTREN es una realizaci n de la marca DoriaProduce www milpalabras com coDoria Pastas Doria Historias Historias Que Nutren Mil Palabras Santiago R os Catalina Su rez La Importancia De La Salud Mental Para Ni os Salud Mental De Adolescentes El Amor Por Los Ni osClick here to visit this podcast episode

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